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美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。 4 _/ {( z, Z5 v' z; O, L
1，他有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）
1 ]7 R) d) A( R0 T; G$ [ 心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”
& T0 L0 I8 G! d) S5 q 2，有两个亲密的哥们儿
1 r; `5 Q I9 F6 L! ~- k; i 这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会更长寿。
6 {) r! e5 ~0 p2 T* b& `% H6 @) K 3，他对以下两个问题回答“Yes”
% W3 j9 T1 v( R! _% y& u, r* U “每天早晨，你期待着去工作吗？”
& `2 [4 \2 x6 f3 s# V “每天下午，你期待着回家吗？”
8 F4 P0 a1 e1 ]' L4 a 经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。
' ]7 r8 w5 O/ S" P# Y/ ^& l2 E0 i( T 4，PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml
' g: U% s" d" U# k% _2 G' Z' y 前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。 1 M7 u: R/ n1 R" @" h' y/ l5 f) u
5，射精能力
; K, L; G1 P+ |: W9 y 在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。
# [, L, m t* L3 `0 z 6，他能在28分钟内步行3公里 & y0 F. P% j; S* z S' T# V9 u
疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。 + G( l, O# `# J( M5 `5 ]2 r
7，平衡的肌肉力量 : {2 w5 R: u2 x: t
例如：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。 4 t( H2 k k) L% M, @6 i1 g
8，比例匀称的头颅
: w/ ~) w- w- i/ e! b! Y& x+ _5 J 在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。
; o) A: H' t% z. T/ P 9，快速爬坡
) M" V2 `4 M* ^ 先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm。大部分30∼40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。
' i" n! s8 A* y+ {2 N! c# L O 10，他将线穿入针孔，一次成功
1 F+ A2 ^" a' V5 |2 z 11，左右完美对称 3 E3 ]7 n5 ^4 D2 l& Q8 @
拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，他就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。 |
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發表於 2005-4-15 14:19
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