|
|
晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！
4 E6 O! _4 ]; Z9 C9 Q
9 r0 c: {) M- C6 [* o8 T4 i5 i$ j7 p9 Q6 y3 x" W% ?
. S: T* l7 K0 z0 v0 ]7 v
你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？
, R. l# |" [- h5 d0 M5 V7 v' U
; S2 @2 r; Q3 a1 A小 心 喔！
% A7 X+ R# U/ x; G4 q& Y, [0 H& |9 x1 s6 @2 p6 ]4 {" B
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢( @6 J2 P* p* L( F. \- s5 c" t$ P
性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷' a9 ?! f c% |
爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實8 ^" O) N/ z- K6 W+ E S
上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才2 l- A1 |5 h, P) E! P
是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)
/ T# ] Q% K2 |- x' O) A4 `
. k- D p/ g$ X8 O8 b《熬夜會使體質變酸》9 P* I8 p8 B, V: x0 o; y% _
9 Q6 A* W( I5 Y1 `1 d; @晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒
* x+ \+ D u7 N7 H d" b. H素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都1 }9 k+ c% K7 Z
來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期: \) x# @1 u ?8 y2 R% B1 c- k- L
以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，
& G/ W% F" @8 R- G% z可把傷害減至最低。
/ c9 _* |" n0 A$ r: `- {) x4 w: }4 |( r# `
《吃宵夜的人，體質容易變酸》7 ?) H8 C5 {) o% v
0 w* J. u0 m4 V% W時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00& x' [. A3 t) T$ K; S* a
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，& [4 I" M o7 {/ _. U' |
人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生; r* z& _4 Q; H& I, Z7 E
毒素傷害身體。
) F( `+ |2 g! E2 p! q
1 u% ~* r8 @6 @7 {- c- k《早起的人身體好》 7 V$ O6 B0 X5 Z0 A
3 V8 N! U6 a$ j9 O6 z! w1 Y c& P
人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：, d4 h( G C5 ^5 J
30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃5 _& H2 z5 ^! [- a( c2 D
燒，會使體質變酸。 + @3 Q9 b9 u% ?3 v, c
/ `4 ^9 K0 o7 S6 T2 I《不吃早餐的人，體質會變酸》
. V) `, C3 {5 B" a8 ]9 [! Z2 R( _( `2 X
( z$ C$ }' @7 |. h6 q9 D0 e8 A一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人 E6 Z+ p0 X! T# L& w
普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以) E% b* d" {$ L; }& M# g" F) T
從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5 r; n& f/ y- U! @
5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 # @- @9 a# r1 Y1 a" I- Q
- j6 _3 T$ j% i2 P% V$ h3 n
《精緻食物加速胃腸老化》
4 w+ y/ o% G( v& y) h% B% P) @- p; \% u# Z, C* r3 h' T
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很
9 s# g8 Z4 L# W& L' \) I精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是0 I0 r; Z3 Y8 A( I3 s9 G( M
黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎$ T$ b0 ^+ [" {; g+ e1 g
縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
7 K8 x7 W) P7 U5 Z; M1 f! u( T: T- g E. \
養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信 |
|
發表於 2005-4-19 01:52
收藏
頂
踩
發表於 2005-4-19 15:54
