小腹 到底該怎麼減!!??

arsyon

我172  體重也才62  照理說 應該是正常標準  不至於胖
8 q  L4 K% t2 O但卻個明顯的小腹   很難看..... 都不太敢去游泳了
而我不抽菸 不喝酒 沒有什麼壞習慣
; X1 ~* C: p) B% N. C
& Z4 ?7 Y1 ^9 i% |3 ?6 D難道真的是有人所說的  吃東吃太快的關係嗎@@??

吃太快 真的會導致胃 一下子撐太大  長期下來 會造成胃變大 而在外觀上才會有小腹的產生嗎?  不會吧  嗚嗚   
4 `. S; @( E  F% y
/ j2 q$ J9 f% s如果真是這樣  有什麼比較快速的改善方法呢?   
是不是也有人  有跟我ㄧ樣如此的經歷?

elvin

Me too!!~~

太子豆

是腹部有肥肉麼?

嚕啦啦

這個的話我建議你...早起15個仰臥起坐晚睡覺的時候30個~然後慢慢增加這樣就ok哩

tinclk

做仰卧起坐

h2o

Me too!!................

leileilei

Originally posted by tinclk at 2006-5-20 04:13 PM:
3 M$ E% U" M$ `* A" j% S) c( D做仰卧起坐

1 w) _" j& o( F, J4 p1 v' A3 i6 y: B2 y



有效吗？
, t% ~* V5 Z( f, C
1 h3 x: X9 ]$ g. U8 K


2 }3 M. X/ o" ?% X/ p3 Wp/s:有效。

頹廢小聖

我也認為有效。。而且重要的是。。
一定要長期持久作下去
不要輕易放棄!!另外如果15下都覺得可以承受的了
2 m' H) ~& j! p  d: [5 T. `- H就近量慢慢加次數，切忌作運動一定要先紐一扭腰部
1 y) }4 \4 N$ N; o在座的時候一定要 注意力集中在腹部!!
重要的是 盡量克制 垃圾飲料 食物!!
這樣更能夠條養身子，更能達到效果!!
( Z) `+ T# b) J+ n# c7 S% B, B, R希望對你有效!!
2 @5 r, n; E6 Z6 Y5 s因為自己本身都是這樣子在座= ="
$ J2 N) M1 k- z8 CPS運動是很無聊的!!建議放音樂邊作運動吧!!

justeniy

仰臥起坐 多半只是訓練到你的上腹部...至於你說的小腹 應該是屬於下腹部..
要訓練下腹部的話 你可以試著找一張椅子(沒有靠背的那種)
然後你的雙腿膝蓋彎曲..身體後仰約45度角..之後把你的大腿及身體靠近 也就是大腿往上抬而身體往前傾  
2 v8 D; s2 A) ]( b% C5 {
, K& U2 N# ]/ ?% o' p, x這樣上下腹部都訓練得到了